www.veränderung-beginnt-im-kopf.de mental balance Training und Beratung Heike Himbert personal + business coach (IHK)
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TAGESVARIANTE 

ERFOLGREICH OHNE STRESS   

  • Begriffsdefinition
  • Wie entsteht Stress?
  • Exkursion in den Körper
  • Stressor - Stressverstärker - Stressreaktion
  • Einführung in Entspannungsübung
  • Stressmodell nach Ellis
  • kognitive Stressbewältigung
  • Problemlösungstraining
  • Anregungen für den Alltag
  • Material für daheim

 

Der Tag ist gefüllt mit einer interessanten Mischung aus Vortrag, Powerpoint-Präsentation, Workshop-Modulen und Übungen mit Lerneffekt.

Die Teilnehmer können eigene Stressmomente analysieren und neue Strategien des Umgangs mit Stress entwickeln.